 |
| Makanan yang sehat untuk kulit |
Tips trik tentang kesehatan terlengkap - Memiliki kulit putih bersih menjadi idaman sebagian besar wanita Indonesia. Apalagi kalau tetap lembab dan lembut, rasanya menyenangkan sekali. Sayangnya, iklim tropis dengan terik sinar matahari yang cerah nyaris setiap hari tak memberikan keramahan pada kulit, seramah sinarnya.
Sinar matahari jaman sekarang dengan mudah bisa membuat kulit menghitam saat berjemur di bawahnya. Inilah sebabnya disarankan memakai sunscreen dengan SPF cukup agar kulit tetap terlindungi.
Sinar matahari jaman sekarang dengan mudah bisa membuat kulit menghitam saat berjemur di bawahnya. Inilah sebabnya disarankan memakai sunscreen dengan SPF cukup agar kulit tetap terlindungi.
Selain itu, sebenarnya Anda bisa memilih makanan yang fungsinya untuk memutihkan kulit. Eh, ada juga ya makanan seperti itu? Tenang saja, kali ini dari bahan alami yang biasa Anda makan sehari-hari kok, jadi Anda tak perlu khawatir akan efek sampingnya.
Dilansir Boldsky.com, inilah makanan yang wajib Anda konsumsi untuk memutihkan kulit Anda :
1. Wortel
Kaya akan vitamin C dan karoten, wortel adalah sayur terbaik untuk dikonsumsi apabila Anda mendambakan kulit putih dan lembut. Anda bisa menambahkan wortel dalam menu sup atau jus buah Anda.
2. Pepaya
Selain wortel, Anda juga bisa mengandalkan pepaya yang kaya vitamin C, A dan E yang menjadi antioksidan ampuh untuk mengatasi bekas noda hitam di wajah dan juga jerawat. Selain dijadikan masker, bisa juga diminum sebagai jus atau buah segar.
3. Tomat
Tomat adalah jenis buah sekaligus sayuran yang kata akan lycopene. Menu yang satu ini tak hanya ampuh memutihkan kulit namun juga membantu menurunkan berat badan dan mencegah kanker.
4. Kiwi
Nah, buah yang satu ini kaya akan vitamin C dan memutihkan kulit secara alami. Kiwi segar dapat menghilangkan bekas dan noda jerawat yang mengganggu penampilan wajah.
5. Beet
Beet adalah jenis umbi berwarna merah keunguan yang kaya akan zat besi dan aneka vitamin yang dapat membersihkan pori-pori kulit. Ia juga meningkatkan peredaran darah dalam tubuh sehingga membuat kulit terlihat lebih segar dan tidak kusam.
6. Bayam
Sayuran bayam punya nutrisi dan vitamin yang membuat tubuh lebih sehat. Bisa dijadikan tumis sayuran atau juga jus bayam.
7. Strawberry
Jus buah yang satu ini kaya akan vitamin C yang ampuh memberikan kulit yang lembut, kenyal dan lebih putih.
8. Cabai
Cabai (besar) ternyata kaya akan lycopene dan vitamin C lho. Menjadi salah satu bumbu yang ternyata sehat dan mampu memutihkan kulit Anda.
9. Teh Hijau
Sebagai teh herbal, teh hijau tak hanya membantu dalam problem berat badan saja, tetapi juga mengatasi kulit yang terbakar sinar matahari, melembutkannya serta memutihkan bekas luka.
10. Produk kedelai
Anda pecinta tahu dan tempe? Bersyukurlah karena aneka produk kedelai ini justru bisa membuat kulit jadi lebih lembut, bersinar dan putih. Produk kedelai mampu menyembuhkan problem kulit seperti jerawat dan aneka masalah kulit lainnya.
Tuh, tidak harus mencari makanan yang aneh dan tidak familiar dengan Anda kan? Masukkan daftar makanan dan minuman di atas dalam menu sehari-hari dan dapatkan kulit indah serta sehat.
Kaya akan vitamin C dan karoten, wortel adalah sayur terbaik untuk dikonsumsi apabila Anda mendambakan kulit putih dan lembut. Anda bisa menambahkan wortel dalam menu sup atau jus buah Anda.
2. Pepaya
Selain wortel, Anda juga bisa mengandalkan pepaya yang kaya vitamin C, A dan E yang menjadi antioksidan ampuh untuk mengatasi bekas noda hitam di wajah dan juga jerawat. Selain dijadikan masker, bisa juga diminum sebagai jus atau buah segar.
3. Tomat
Tomat adalah jenis buah sekaligus sayuran yang kata akan lycopene. Menu yang satu ini tak hanya ampuh memutihkan kulit namun juga membantu menurunkan berat badan dan mencegah kanker.
4. Kiwi
Nah, buah yang satu ini kaya akan vitamin C dan memutihkan kulit secara alami. Kiwi segar dapat menghilangkan bekas dan noda jerawat yang mengganggu penampilan wajah.
5. Beet
Beet adalah jenis umbi berwarna merah keunguan yang kaya akan zat besi dan aneka vitamin yang dapat membersihkan pori-pori kulit. Ia juga meningkatkan peredaran darah dalam tubuh sehingga membuat kulit terlihat lebih segar dan tidak kusam.
6. Bayam
Sayuran bayam punya nutrisi dan vitamin yang membuat tubuh lebih sehat. Bisa dijadikan tumis sayuran atau juga jus bayam.
7. Strawberry
Jus buah yang satu ini kaya akan vitamin C yang ampuh memberikan kulit yang lembut, kenyal dan lebih putih.
8. Cabai
Cabai (besar) ternyata kaya akan lycopene dan vitamin C lho. Menjadi salah satu bumbu yang ternyata sehat dan mampu memutihkan kulit Anda.
9. Teh Hijau
Sebagai teh herbal, teh hijau tak hanya membantu dalam problem berat badan saja, tetapi juga mengatasi kulit yang terbakar sinar matahari, melembutkannya serta memutihkan bekas luka.
10. Produk kedelai
Anda pecinta tahu dan tempe? Bersyukurlah karena aneka produk kedelai ini justru bisa membuat kulit jadi lebih lembut, bersinar dan putih. Produk kedelai mampu menyembuhkan problem kulit seperti jerawat dan aneka masalah kulit lainnya.
Tuh, tidak harus mencari makanan yang aneh dan tidak familiar dengan Anda kan? Masukkan daftar makanan dan minuman di atas dalam menu sehari-hari dan dapatkan kulit indah serta sehat.
